Well-being

30 day meditation challenge

136%

Als 30 mensen toezeggen om 30 dagen te mediteren (heel juni), dan doen we het allemaal! *If 30 people commit to meditate for 30 days (from 1-30 June), we’ll all do it!


  • Done

    To go

  • 30

    Target

  • 41

    Participants

Take Part

Share this project

Short description:

Doe met ons mee met de 30-day meditation challenge en laten we met elkaar meer rust, helderheid en connectie ervaren in ons leven. *Join us in the 30-day meditation challenge and let’s bring some more calm, clarity and connection into our lives.

Start date: 13 May 2017

End date: 31 May 2017

Hashtags:

30daymeditationchallenge

Goal / impact

We hebben allemaal wel gehoord van de voordelen van mediteren. Maar zelfs als we weten dat mediteren goed voor ons is, is het nog best lastig om het ook daadwerkelijk te doen. En vooral om het vol te houden. Waarom is het eigenlijk zo moeilijk? We hebben er geen speciale hulpmiddelen of kleding voor nodig, we kunnen het min of meer overal doen en we hoeven alleen maar een paar minuten per dag stilletjes te zitten. Vooraanstaand neurowetenschapper en meditatie-onderzoeker Richard Davidson heeft ontdekt dat we ons brein vrij makkelijk kunnen aanpassen. Slechts 8 minuten meditatie per dag is genoeg om het verschil te maken. We moeten het echter wel volhouden als we de resultaten ervan willen ervaren in ons leven. Het beste advies om meditatie onderdeel van je leven te maken, is om jezelf het doel te stellen om elke dag even kort te mediteren.

Als 30 mensen toezeggen om 30 dagen te mediteren (heel juni), dan doen we het allemaal! *If 30 people commit to meditate for 30 days (from 1-30 June), we’ll all do it!

Other comments

Ter ondersteuning delen we elke dag een 10-minuten durende begeleide meditatie-sessie*. Als je nog nooit eerder gemediteerd hebt hoef je alleen maar op ‘play’ te drukken en we leiden je door de meditatie heen. Je bent natuurlijk niet verplicht om de audio’s te volgen; je kan ook gewoon op eigen houtje 5 minuten per dag mediteren. Gedurende deze 30 dagen delen we ook een aantal korte video’s met advies en aanmoediging van inspirerende meditatie docenten, wetenschappers, experts en ervaringsdeskunidigen. Let wel: de meditaties zijn in het Engels. *To support you along the way, every day we’ll share a 10-minute guided meditation. So if you’ve never meditated before, you can just press play and we’ll guide you. But you don’t need to follow the audios. Just meditate for at least 5 mins every day. As we keep going along the 30 days we’ll also share some short videos with advice and encouragement from some amazing meditation teachers, scientists, experts and everyday meditators. Please note: the meditations will be guided in English